Suelo pélvico después del parto: cuándo ir al fisioterapeuta

Después del parto es frecuente notar cambios: se escapa algo de orina al toser o al coger peso, hay sensación de pesadez en la zona vaginal o la tripa se ve separada. Son habituales, pero no hay que aprender a vivir con ellos: la fisioterapia de suelo pélvico ayuda a recuperarte, tanto después de un parto vaginal como de una cesárea.

Cuándo empezar

Lo habitual es esperar a la revisión posparto con tu matrona o tu ginecólogo, que suele hacerse a partir de las seis semanas. Desde ahí, una valoración de suelo pélvico te dice cómo está la musculatura y qué ejercicios te convienen. No hace falta tener molestias para hacerla: muchas mujeres vienen para saber cómo volver al deporte con seguridad.

Señales para pedir una valoración

• Se te escapa la orina al toser, reír, saltar o correr.
• Notas peso o sensación de bulto en la zona vaginal, sobre todo al final del día.
• Tienes dolor en las relaciones sexuales o en la cicatriz.
• Notas la tripa separada o abombada al incorporarte.
• Quieres volver a correr o a hacer deporte de impacto.

Cómo es la valoración

Es individual y privada. Te preguntamos por el embarazo, el parto y lo que notas, y te explicamos cada paso de la exploración antes de hacerlo: solo se hace lo que tú aceptas. Con eso te proponemos un plan de ejercicio adaptado a ti y, si lo necesitas, otras técnicas como los hipopresivos.

Qué puedes hacer en casa

• Evita el estreñimiento y no hagas fuerza en el baño.
• Al coger al bebé o la sillita, suelta el aire mientras haces el esfuerzo, sin bloquear la respiración.
• Espera a la valoración antes de volver a correr o saltar.

Más información sobre la fisioterapia de suelo pélvico en Alcalá de Henares y sobre los escapes de orina al toser o correr.

Señal de alarma. Consulta con tu médico o tu matrona si tienes fiebre, sangrado abundante, dolor intenso o que va a más, o si la cicatriz está roja, caliente o supura.