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Fisioterapia · Dolor de cuello
Fisioterapia para el dolor de cuello en Alcalá de Henares
El dolor de cuello y las contracturas son muy comunes, sobre todo si pasas horas sentado o con el móvil. Se tratan bien cuando se encuentra el origen.
- Volante médicoNo hace falta
- DóndeCentro de Alcalá · San Ildefonso, 1
«Desde el primer momento supo identificar mi problema y adaptar el tratamiento a lo que necesitaba. Gracias a él he notado una mejora clara en el dolor del cuello y la movilidad.»
01
¿Te suena?
- Cuello cargado o contracturas
- Dificultad para girar la cabeza
- Dolor de cabeza que empieza en la nuca
- Dolor u hormigueo que baja al hombro o al brazo
02
Por qué ocurre
Las causas más habituales son la tensión muscular, las posturas mantenidas, el estrés y los cambios degenerativos de las vértebras con la edad.
03
Cómo te ayudamos
- 1
Valoración de la movilidad del cuello y los hombros
- 2
Terapia manual para liberar la tensión
- 3
Ejercicios de movilidad y fuerza
- 4
Consejos de postura para el trabajo y para dormir
04
Qué puedes hacer en casa
Haz pausas cada hora si trabajas sentado
Mueve el cuello suavemente, sin forzar
El calor local suele aliviar la contractura
Son consejos generales. En la valoración te damos los tuyos.
Descarga la guía gratuita para cuidar tu cuello y tu espalda en casa (PDF, 3 páginas)
Antes de venir, ten en cuenta
- El dolor empezó tras un accidente o un golpe
- Tienes mareo intenso, visión doble o te cuesta hablar o tragarVe a urgencias
- Pierdes fuerza o tienes torpeza en brazos o manos
- Tienes fiebre con el cuello muy rígidoVe a urgencias
Preguntas frecuentes
¿Me podéis ayudar con el dolor de cabeza?
Cuando el dolor de cabeza empieza en la nuca o en los hombros, a menudo está relacionado con el cuello y lo valoramos. Si es un dolor de cabeza nuevo, muy intenso o distinto a otros, consulta antes con tu médico.
¿Me vais a «crujir» el cuello?
Solo usamos técnicas que te expliquemos antes y con las que estés de acuerdo. Hay muchas formas de tratar el cuello sin movimientos bruscos.
Trabajo muchas horas con el ordenador. ¿Me sirve?
Sí. Además del tratamiento, te damos pautas para tu puesto de trabajo y pausas sencillas. Cuatro ejercicios para el cuello.
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