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Fisioterapia · Suelo pélvico
Fisioterapia de suelo pélvico en Alcalá de Henares
Un espacio de confianza para cuidar tu suelo pélvico en cada etapa: después del parto, si se te escapa la orina o si notas que algo ha cambiado. Con valoración individual y privada.
- Volante médicoNo hace falta
- DóndeCentro de Alcalá · San Ildefonso, 1
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¿Te suena?
- Se te escapa la orina al toser, reír, saltar o hacer ejercicio
- Notas sensación de peso o de bulto en la zona vaginal
- Quieres recuperarte después del parto, también tras una cesárea
- Notas la tripa separada o abombada después del embarazo
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Por qué ocurre
El embarazo, el parto, la menopausia, el estreñimiento o los deportes de impacto pueden debilitar la musculatura del suelo pélvico. Es muy frecuente y tiene tratamiento: no es algo con lo que haya que aprender a vivir.
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Cómo te ayudamos
- 1
Valoración individual y privada, siempre con tu consentimiento
- 2
Te explicamos qué ocurre y cómo funciona tu suelo pélvico
- 3
Ejercicio específico de suelo pélvico adaptado a ti
- 4
Clases de hipopresivos
- 5
Pautas para el día a día y para volver al ejercicio
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Qué puedes hacer en casa
No vayas al baño «por si acaso» ni retengas la orina mucho tiempo
Evita el estreñimiento: agua, fibra y no hacer fuerza
Haz los ejercicios pautados a diario: mejor pocos y bien hechos
Son consejos generales. En la valoración te damos los tuyos.
Antes de venir, ten en cuenta
- Después del parto, espera a la revisión con tu matrona o tu ginecólogo antes de empezar
- Si tienes sangrado que no es la regla, fiebre o dolor intenso, consulta antes con tu médico
- Si te escuece al orinar o tienes fiebre, puede ser una infección: consulta con tu médico
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Después de la revisión con tu matrona o tu ginecólogo. Si has tenido una cesárea, también.
¿Cómo es la valoración?
Individual y privada. Te explicamos cada paso antes de hacerlo y solo se hace con tu consentimiento.
¿Qué son los hipopresivos?
Ejercicios que combinan respiración y postura para trabajar el abdomen y el suelo pélvico. Los aprendes en clase y luego puedes hacerlos en casa.
¿Es solo para después del parto?
No. Las pérdidas de orina o la sensación de peso también aparecen con la menopausia, el estreñimiento o los deportes de impacto.
¿Cuánto cuesta?
Lo mismo que una sesión de fisioterapia: 45 € (40 € si tienes más de 65). Dura 60 minutos y no necesitas volante médico. Todos los precios.
¿Merece la pena si solo se escapa un poco de orina?
Sí. Cuanto antes se trabaja, más fácil suele ser mejorarlo. Te lo contamos en escapes de orina al toser o correr.
¿Tienes otra duda? Más preguntas frecuentes o escríbenos por WhatsApp.