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Blog: consejos para cuidarte
Respuestas a lo que nos preguntáis en consulta, explicadas de forma sencilla por el equipo de Fisioterapia Puerta Madrid.
Suelo pélvicoSuelo pélvico después del parto: cuándo ir al fisioterapeutaEscapes, sensación de peso o tripa separada. Cuándo empezar y cómo es la valoración.4 min de lectura
Suelo pélvicoEscapes de orina al toser, reír o correr: por qué pasan y qué ayudaMuy frecuente, pero no es normal ni hay que aguantarlo. Por qué pasa y qué ayuda.4 min de lectura
HombroHombro congelado (capsulitis adhesiva): qué es y cómo se recuperaDuele, se queda rígido y tarda en soltarse. Sus fases y qué ayuda en cada una.4 min de lectura
Espalda«He cogido frío en la espalda»: por qué duele y qué hacerUna corriente, dormir destapado… y al día siguiente no te puedes girar. Qué alivia y cuánto dura.3 min de lectura
Artrosis¿Se pueden hacer pesas con artrosis de rodilla?Sí, y suele ayudar. Cómo empezar con la fuerza sin que la rodilla proteste.4 min de lectura
CuelloDolor de cabeza que viene del cuello: cómo reconocerloEmpieza en la nuca y sube hacia un lado. Cómo saber si viene del cuello y qué ayuda.4 min de lectura
Tu tratamiento¿Es normal que me duela después de la sesión de fisioterapia?Notar la zona cargada uno o dos días es frecuente. Te contamos cuándo es normal y cuándo conviene avisarnos.3 min de lectura
Consejos¿Frío o calor para el dolor de espalda? Cuándo usar cada unoLa duda de siempre. La respuesta depende de si el dolor es un golpe reciente o una molestia que viene de lejos.5 min de lectura
ArtrosisArtrosis de rodilla: por qué el ejercicio es tu mejor aliadoMoverse cuando duele la rodilla parece mala idea, pero fortalecer la pierna es de lo que más alivia.4 min de lectura
EjerciciosCuatro ejercicios suaves para el cuello si pasas horas sentadoPausas cortas y movimientos sencillos para que el cuello no se cargue al final del día.3 min de lectura
Dudas frecuentes¿Necesito volante médico para ir al fisioterapeuta?Para venir a nuestra clínica, no. Te explicamos cuándo sí te lo pueden pedir.2 min de lectura
PilatesPilates terapéutico después de los 60: qué es y para quiénEjercicio suave y guiado para ganar fuerza, equilibrio y confianza después de los 60.3 min de lectura
EspaldaCiática: qué es y por qué suele mejorarEl dolor que baja por la pierna asusta, pero en la mayoría de los casos mejora en semanas con el tratamiento adecuado.4 min de lectura
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MayoresCinco claves para prevenir caídas a partir de los 65Fuerza, equilibrio y algunos cambios en casa reducen mucho el riesgo de caerse.4 min de lectura
Tras una operaciónPrótesis de rodilla o de cadera: qué esperar de la rehabilitaciónLas primeras semanas son clave. Te contamos cómo suele ser el camino y cómo te acompañamos.4 min de lectura
Hombro¿Por qué me duele el hombro al levantar el brazo?Es una de las molestias más comunes a partir de los 40. En la mayoría de los casos mejora con ejercicio bien pautado.3 min de lectura
Tu tratamiento¿Cuántas sesiones de fisioterapia voy a necesitar?Depende de tu caso, pero hay cosas que influyen siempre. Te explicamos cómo lo calculamos.3 min de lectura
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